Alipaino raskaus: Mitä sinun tulisi tietää?
Alipaino raskauden aikana voi aiheuttaa useita riskejä sekä äidille että lapselle. On tärkeää ymmärtää alipainon vaikutukset raskauden kulkuun ja sikiön kehitykseen sekä tunnistaa keinoja, joilla voidaan varmistaa terve raskaus alipainoisille odottajille.
Mikä on alipaino raskaudessa?
Alipaino raskaudessa tarkoittaa, että odottavan äidin painoindeksi (BMI) on alle 18.5 ennen raskautta tai sen aikana. Alipaino voi johtua monista syistä, kuten riittämättömästä ravinnonsaannista, tietyistä sairauksista tai geneettisistä tekijöistä.
Riskit alipainoisille raskaana oleville
- Keskenmeno: Alipainoisten naisten keskenmenon riski on korkeampi verrattuna normaalipainoisiin.
- Sikiön kasvun rajoittuminen: Alipaino voi vaikuttaa sikiön ravinteiden saantiin, mikä voi johtaa kasvun hidastumiseen.
- Ennenaikainen synnytys: Alipaino lisää riskiä synnyttää ennenaikaisesti.
- Ravitsemukselliset puutokset: Alipainoisilla äideillä voi olla puutteita tärkeissä ravintoaineissa, kuten raudassa, kalsiumissa ja omega-3-rasvahapoissa.
Kuinka hallita alipainoa raskauden aikana?
- Ravitsemusneuvonta: Käy ravitsemusterapeutin luona saadaksesi yksilöllisiä ohjeita ja ruokavaliosuunnitelmia.
- Tiheämmät neuvolakäynnit: Seuraa säännöllisesti terveydentilaa ja sikiön kehitystä neuvolassa.
- Lisäravinteet: Harkitse lääkärin suosittelemia lisäravinteita, kuten rautaa ja foolihappoa.
- Tasapainoinen ruokavalio: Varmista, että saat tarpeeksi kaloreita ja ravintoaineita, jotka tukevat sekä omaa että sikiön terveyttä.
Lisätietoa ja resursseja
Lisätietoa alipainon vaikutuksista raskauden aikana ja sen hallinnasta voit löytää seuraavista lähteistä:
On tärkeää keskustella lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla on huolia tai kysymyksiä raskauden aikaisesta painostasi tai ravitsemuksestasi. He voivat tarjota sinulle henkilökohtaista neuvontaa ja tukea.