Fazer suklaa raskaus – Mitä sinun tulisi tietää?

Raskaus on erityisaika, jolloin moni miettii tarkemmin ruokavaliotaan ja sen vaikutuksia sikiön kehitykseen. Suklaan, erityisesti Fazerin suklaan, nauttiminen raskauden aikana herättää usein kysymyksiä. Tässä artikkelissa käsitellään suklaan vaikutuksia raskauden aikana ja annetaan vinkkejä terveelliseen nautiskeluun.

Suklaan terveysvaikutukset raskauden aikana

Suklaa sisältää flavonoideja, jotka ovat kasveissa esiintyviä yhdisteitä. Ne voivat tarjota useita terveyshyötyjä, kuten parantaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta. Tumma suklaa on erityisen rikas flavonoidien lähde. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtuullinen tumman suklaan kulutus raskauden aikana voi vähentää raskausmyrkytyksen riskiä.

Kuinka paljon suklaata on turvallista syödä?

Yleinen suositus on, että raskauden aikana suklaata tulisi nauttia kohtuudella. Tämä tarkoittaa noin 30-50 grammaa päivässä. On tärkeää valita laadukas suklaa, jossa on korkea kaakaopitoisuus ja vähemmän lisättyä sokeria.

Fazerin suklaavalikoima

Fazer, yksi Suomen suosituimmista suklaavalmistajista, tarjoaa laajan valikoiman suklaatuotteita, jotka sopivat myös raskauden aikana nautittaviksi. Heidän valikoimastaan löytyy muun muassa tummaa suklaata, joka sisältää runsaasti kaakaota ja vähemmän sokeria.

Vinkkejä suklaan nauttimiseen raskauden aikana

• Rajoita määrää: Pidä suklaan kulutus kohtuullisena, esimerkiksi yksi tai kaksi palaa päivässä.
• Valitse tumma suklaa: Suosi tummaa suklaata, joka sisältää vähintään 70% kaakaota.
• Tarkista ainesosaluettelo: Vältä suklaata, jossa on paljon lisättyä sokeria ja keinotekoisia lisäaineita.

Yhteenveto

Raskauden aikana suklaan, erityisesti tumman suklaan, kohtuullinen nauttiminen voi olla osa terveellistä ruokavaliota. Fazerin laadukkaat suklaat tarjoavat hyviä vaihtoehtoja raskauden aikana nautittavaksi. Muista kuitenkin nauttia suklaata kohtuudella ja keskustella ruokavaliostasi neuvolan tai lääkärin kanssa.

Lisätietoja suklaan terveysvaikutuksista raskauden aikana voit lukea Fazerin virallisilta sivuilta tai Terveyskirjastosta.