Huomaamaton Virtsankarkailu Raskaus: Syyt ja Hoitokeinot
Virtsankarkailu raskauden aikana on yleinen vaiva, joka voi vaikuttaa jopa puoleen odottavista äideistä. Tämä tila, joka tunnetaan myös nimellä inkontinenssi, voi olla huomaamatonta ja aiheuttaa epämukavuutta ja stressiä. Onneksi on olemassa useita keinoja, joilla voi hallita ja jopa ehkäistä virtsankarkailua raskauden aikana.
Mikä aiheuttaa virtsankarkailua raskauden aikana?
Raskauden aikana kehon tuottamat hormonit sekä kasvava sikiö voivat lisätä painetta virtsarakon ympärillä oleviin lihaksiin. Tämä voi heikentää lantionpohjan lihaksia, jotka tukevat virtsarakkoa ja uretraa, johtaen virtsankarkailuun. Erityisesti yskäessä, nauraessa, aivastaessa tai raskasta esinettä nostettaessa voi esiintyä ns. stressi-inkontinenssia.
Ennaltaehkäisy ja hoito
- Lantionpohjan harjoitukset: Kegel-harjoitukset vahvistavat lantionpohjan lihaksia ja voivat auttaa ehkäisemään virtsankarkailua.
- Painonhallinta: Liiallinen painonnousu raskauden aikana voi lisätä painetta lantionpohjalla ja pahentaa inkontinenssia.
- Vältä tiukkoja vaatteita: Tiukat vaatteet voivat lisätä painetta vatsaontelossa ja pahentaa oireita.
- Nesteen saanti: Riittävä veden juominen on tärkeää, mutta vältä liiallista nesteen nauttimista iltaisin, jotta vältetään yölliset käynnit wc:ssä.
Yhteenveto
Vaikka virtsankarkailu raskauden aikana voi olla kiusallista ja huomaamatonta, on olemassa useita tapoja hallita tilannetta. Lantionpohjan harjoitukset, oikeanlainen ruokavalio ja elämäntavat voivat kaikki auttaa. Jos oireet jatkuvat tai pahenevat, on tärkeää keskustella asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Lisätietoa virtsankarkailusta ja sen hallinnasta raskauden aikana voit lukea täältä.