Lakritsi raskaana: Mitä odottavan äidin tulisi tietää lakritsin käytöstä?
Raskauden aikana monet naiset miettivät, mitä ruokia ja herkkuja he voivat turvallisesti nauttia. Yksi usein kysytty kysymys on, voiko lakritsia syödä raskauden aikana. Tässä artikkelissa käsittelemme lakritsin vaikutuksia raskauden aikana ja annamme suosituksia sen käytöstä.
Lakritsin vaikutukset raskauden aikana
Lakritsi sisältää glykyrritsiiniä, joka on lakritsijuuren luonnollinen yhdiste. Glykyrritsiini voi vaikuttaa kehoon monin tavoin, ja sen liiallinen saanti voi olla haitallista erityisesti raskauden aikana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että glykyrritsiini voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa turvotusta, mikä voi olla haitallista sekä äidille että sikiölle.
Tutkimustulokset
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen lakritsin kulutus raskauden aikana voi liittyä erilaisiin terveysriskeihin. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että äidit, jotka kuluttivat suuria määriä lakritsia raskauden aikana, synnyttivät lapsia, joilla oli korkeampi riski kehityshäiriöihin ja kognitiivisiin ongelmiin (lähde).
Suositukset lakritsin käytöstä raskauden aikana
Vaikka lakritsi on herkullinen ja monien suosikki, on suositeltavaa rajoittaa sen käyttöä raskauden aikana. Tässä muutamia suosituksia:
- Vältä suuria määriä lakritsia: Pieni määrä lakritsia silloin tällöin ei todennäköisesti aiheuta haittaa, mutta suurten määrien säännöllinen nauttiminen voi olla riskialtista.
- Valitse lakritsittomia vaihtoehtoja: Jos kaipaat makeaa, harkitse muita turvallisempia vaihtoehtoja, kuten hedelmiä tai sokerittomia karkkeja.
- Keskustele lääkärin kanssa: Jos olet epävarma lakritsin käytöstä raskauden aikana, on aina hyvä keskustella asiasta lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.
Yhteenveto
Raskauden aikana on tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon ja välttää aineita, jotka voivat olla haitallisia sekä äidille että sikiölle. Lakritsi sisältää glykyrritsiiniä, joka voi suurina määrinä aiheuttaa terveysriskejä. Siksi on suositeltavaa rajoittaa lakritsin käyttöä raskauden aikana ja valita turvallisempia vaihtoehtoja. Jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita, keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Lisätietoja lakritsin vaikutuksista raskauden aikana löydät seuraavista lähteistä: