Liitoskivut synnytyksen aikana: Mitä ne ovat ja miten niihin voi vaikuttaa
Liitoskivut synnytyksen aikana ja sen jälkeen ovat yleinen vaiva, joka koskettaa monia raskaana olevia naisia. Tässä artikkelissa käsittelemme, mitä liitoskivut ovat, miksi ne syntyvät, miten niitä voi lievittää ja milloin on syytä hakeutua lääkäriin.
Mitä ovat liitoskivut?
Liitoskivut ovat kipuja, jotka tuntuvat lantion alueella, erityisesti häpyluun ja lonkkien seudulla. Ne johtuvat lantion luiden ja nivelsiteiden löystymisestä ja venymisestä, mikä on luonnollinen osa kehon valmistautumista synnytykseen. Tämä prosessi voi kuitenkin aiheuttaa epämukavuutta ja kipua.
Miksi liitoskivut syntyvät?
Raskauden aikana keho tuottaa hormonia nimeltä relaksiini, joka auttaa pehmentämään ja löystämään nivelsiteitä ja niveliä lantion alueella. Tämä on tärkeää, jotta vauva mahtuu kulkemaan synnytyskanavan läpi. Kuitenkin tämä löystyminen voi aiheuttaa epävakautta ja kipua lantion alueella.
Liitoskipujen oireet
- Kipu häpyluun alueella
- Kipu lonkissa ja alaselässä
- Kipu, joka säteilee reisiin
- Vaikeus kävellä tai nousta portaita
- Kivun paheneminen liikunnan tai pitkään seisomisen jälkeen
Liitoskipujen lievittäminen
On olemassa useita keinoja, joilla voit lievittää liitoskipuja raskauden aikana ja sen jälkeen:
- Lepo: Vältä pitkiä aikoja seisomista tai kävelyä. Lepää mahdollisimman paljon.
- Tukivyö: Raskauden tukivyö voi auttaa tukemaan lantion aluetta ja vähentämään kipua.
- Fysioterapia: Fysioterapeutti voi opastaa sinua harjoituksissa, jotka vahvistavat lantionpohjan lihaksia ja parantavat liikkuvuutta.
- Lämpöhoito: Lämpötyyny tai lämmin kylpy voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua.
- Hyvä asento: Vältä raskaiden esineiden nostamista ja pyri pitämään hyvä asento istuessasi ja seistessäsi.
Milloin hakeutua lääkäriin?
Vaikka liitoskivut ovat yleensä harmittomia, on tärkeää hakeutua lääkäriin, jos kipu on erittäin voimakasta, jatkuvaa tai siihen liittyy muita oireita, kuten verenvuotoa tai kuumetta. Lääkäri voi arvioida tilanteen ja suositella tarvittavia hoitotoimenpiteitä.
Lisätietoa
Jos haluat lisätietoa liitoskivuista ja niiden hoidosta, voit tutustua seuraaviin lähteisiin:
Muista, että jokainen raskaus on yksilöllinen, ja on tärkeää kuunnella omaa kehoasi ja hakea apua tarvittaessa. Liitoskivut voivat olla epämiellyttäviä, mutta oikeilla hoitokeinoilla voit lievittää kipua ja nauttia raskaudestasi mahdollisimman paljon.