Närästys alkuraskaus – Vinkit oireiden helpottamiseen
Raskaus on monille naisille jännittävää ja odotettua aikaa, mutta se voi tuoda mukanaan myös erilaisia fyysisiä haasteita. Yksi yleisimmistä vaivoista, joita naiset kokevat alkuraskauden aikana, on närästys. Tässä artikkelissa käsittelemme, miksi närästys on yleistä alkuraskauden aikana, miten sitä voi lievittää ja milloin on syytä hakeutua lääkärin hoitoon.
Miksi närästys on yleistä alkuraskauden aikana?
Närästys, eli refluksitauti, johtuu mahahapon noususta ruokatorveen. Alkuraskauden aikana närästystä aiheuttavat pääasiassa hormonaaliset muutokset. Raskaushormoni progesteroni rentouttaa sileitä lihaksia, mukaan lukien ruokatorven alaosan sulkijalihaksen. Tämä voi johtaa siihen, että mahahappo pääsee nousemaan ruokatorveen helpommin, aiheuttaen polttavaa tunnetta rinnassa ja kurkussa.
Oireiden lievittäminen
Onneksi närästyksen oireita voi lievittää monin eri tavoin. Tässä muutamia vinkkejä:
- Ruokavalio: Vältä mausteisia, rasvaisia ja happamia ruokia, jotka voivat pahentaa närästystä. Syö pieniä aterioita useammin päivän aikana.
- Asento: Vältä makuulle menoa heti syömisen jälkeen. Pidä ylävartalo koholla, kun lepäät tai nukut.
- Vaatetus: Käytä löysiä vaatteita, jotka eivät purista vatsaa.
- Vältä tupakointia ja alkoholia: Nämä voivat pahentaa närästyksen oireita ja ovat muutenkin haitallisia raskauden aikana.
Milloin hakeutua lääkäriin?
Vaikka närästys on yleinen vaiva raskauden aikana, on tärkeää tietää, milloin hakeutua lääkärin hoitoon. Jos närästys on erittäin voimakasta, jatkuvaa tai siihen liittyy muita oireita kuten voimakasta vatsakipua, oksentelua tai nielemisvaikeuksia, on syytä ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Lääkäri voi suositella turvallisia lääkkeitä tai muita hoitokeinoja närästyksen lievittämiseksi.
Lähteet
Lisätietoa närästyksestä raskauden aikana löydät seuraavista lähteistä:
Muista, että jokainen raskaus on yksilöllinen, ja on tärkeää kuunnella omaa kehoa ja hakea apua tarvittaessa. Närästys voi olla epämiellyttävää, mutta oikeilla toimenpiteillä sen oireita voi lievittää merkittävästi.