Peräpukama synnytyksen jälkeen: Oireet ja hoito
Peräpukamat synnytyksen jälkeen ovat yleinen vaiva, joka koskettaa monia synnyttäneitä naisia. Tämä artikkeli käsittelee peräpukamien syitä, oireita, hoitokeinoja ja ennaltaehkäisyä synnytyksen jälkeen.
Mikä aiheuttaa peräpukamat synnytyksen jälkeen?
Peräpukamat ovat laajentuneita verisuonia peräaukon alueella. Synnytyksen aikana lantion alueelle kohdistuu suurta painetta, mikä voi aiheuttaa peräpukamien muodostumista. Lisäksi raskauden aikana kasvava kohtu ja hormonaaliset muutokset voivat lisätä painetta lantion alueella ja heikentää verisuonten seinämiä.
Oireet
Peräpukamien oireet voivat vaihdella lievistä vakaviin. Yleisimpiä oireita ovat:
- Kipu ja epämukavuus peräaukon alueella
- Verenvuoto ulostamisen yhteydessä
- Kutina ja ärsytys
- Kyhmyt tai turvotus peräaukon ympärillä
Hoito
Peräpukamien hoito synnytyksen jälkeen voi sisältää sekä kotihoitokeinoja että lääkärin määräämiä hoitoja. Tässä muutamia yleisiä hoitokeinoja:
- Kuitupitoinen ruokavalio: Kuitu auttaa pehmentämään ulostetta ja vähentää ummetusta, mikä voi lievittää peräpukamien oireita.
- Riittävä nesteytys: Juomalla tarpeeksi vettä voi ehkäistä ummetusta ja vähentää peräpukamien ärsytystä.
- Lääkkeet: Apteekista saatavat voiteet ja peräpuikot voivat lievittää kipua ja kutinaa.
- Lämmin kylpy: Lämmin vesi voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua.
- Vältä pitkään istumista: Pitkään istuminen voi pahentaa peräpukamien oireita, joten pyri liikkumaan säännöllisesti.
Ennaltaehkäisy
Peräpukamien ennaltaehkäisy synnytyksen jälkeen on mahdollista seuraavilla keinoilla:
- Syö kuitupitoista ruokaa, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
- Juo runsaasti vettä päivittäin.
- Vältä raskaita nostoja ja pitkään istumista.
- Harjoita lantionpohjan lihaksia säännöllisesti.
Milloin hakeutua lääkäriin?
Jos peräpukamien oireet ovat erittäin kivuliaita, jatkuvia tai niihin liittyy voimakasta verenvuotoa, on syytä hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi tarjota tehokkaampia hoitokeinoja ja arvioida, onko kyseessä jokin muu terveysongelma.
Lisätietoa peräpukamista ja niiden hoidosta löydät seuraavista lähteistä:
Terveyskirjasto
Mannerheimin Lastensuojeluliitto