Raskaana olevan 2. ja 3. raskauskolmanneksen erot

Raskauden toinen ja kolmas kolmannes: Mitä odottaa ja miten valmistautua

Raskauden toinen kolmannes (viikot 13-27)

Raskauden toinen kolmannes on usein helpompi kuin ensimmäinen, sillä monet alkuraskauden oireet, kuten pahoinvointi ja väsymys, alkavat helpottaa. Tämä ajanjakso on myös tärkeä sikiön kehityksen kannalta, ja monet odottavat äidit tuntevat olonsa energisemmäksi ja virkeämmäksi.

• Vatsan kasvu: Vatsasi alkaa kasvaa näkyvästi, ja saatat tuntea ensimmäiset sikiön liikkeet noin viikolla 18-20.
• Raskauden seuranta: Toisen kolmanneksen aikana tehdään usein rakenneultraäänitutkimus, jossa tarkistetaan sikiön kehitys ja elimet.
• Ravitsemus ja liikunta: On tärkeää jatkaa terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa, mutta muista kuunnella kehoasi ja välttää liian raskasta rasitusta.

Raskauden kolmas kolmannes (viikot 28-40)

Raskauden kolmas kolmannes on valmistautumisen aikaa. Vauva kasvaa nopeasti, ja kehosi valmistautuu synnytykseen. Tämä ajanjakso voi olla fyysisesti haastava, mutta se on myös jännittävää aikaa, kun odotus lähestyy loppuaan.

• Vauvan kasvu: Vauva kasvaa nopeasti ja valmistautuu syntymään. Saatat tuntea enemmän liikkeitä ja potkuja.
• Synnytyksen valmistelu: On hyvä aika alkaa valmistautua synnytykseen. Voit osallistua synnytysvalmennukseen ja tehdä synnytyssuunnitelman.
• Fyysiset muutokset: Saatat kokea selkäkipuja, turvotusta ja univaikeuksia. On tärkeää levätä riittävästi ja pitää huolta itsestäsi.

Vinkkejä ja suosituksia

1. Seuraa säännöllisesti neuvolakäyntejä: Neuvolakäynnit ovat tärkeitä sekä äidin että vauvan terveyden seurannassa.
2. Pidä huolta ravitsemuksesta: Syö monipuolisesti ja varmista, että saat riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita.
3. Liiku säännöllisesti: Kevyt liikunta, kuten kävely ja uinti, voi auttaa pitämään kehon kunnossa ja vähentämään raskausajan vaivoja.
4. Valmistaudu synnytykseen: Tutustu synnytyksen eri vaiheisiin ja vaihtoehtoihin, jotta olet valmistautunut h-hetkeen.

Lisätietoja raskauden eri vaiheista ja suosituksista voit lukea esimerkiksi Terveyskirjastosta tai Neuvolan sivuilta.