Raskaana Salmiakki: Mitä raskaana olevan tulisi tietää salmiakista?

Raskauden aikana monet naiset miettivät, mitä ruokia ja juomia heidän tulisi välttää tai rajoittaa. Yksi yleinen kysymys on, voiko raskaana ollessa syödä salmiakkia. Tässä artikkelissa käsittelemme salmiakin vaikutuksia raskauden aikana ja annamme suosituksia sen käytöstä.

Salmiakin vaikutukset raskauden aikana

Salmiakki sisältää lakritsijuurta, joka sisältää glykyrritsiiniä. Glykyrritsiini voi vaikuttaa haitallisesti raskauteen, sillä se voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa turvotusta. Lisäksi glykyrritsiini voi vaikuttaa sikiön kehitykseen.

Tutkimustulokset

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen salmiakin kulutus raskauden aikana voi olla haitallista. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että äidit, jotka söivät suuria määriä lakritsia raskauden aikana, synnyttivät lapsia, joilla oli korkeampi riski kehityshäiriöihin ja oppimisvaikeuksiin (lähde).

Suositukset salmiakin käytöstä raskauden aikana

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) suosittelee, että raskaana olevat naiset välttävät salmiakin ja lakritsin liiallista käyttöä. Pieni määrä salmiakkia silloin tällöin ei todennäköisesti aiheuta haittaa, mutta säännöllistä ja runsasta käyttöä tulisi välttää.

Vaihtoehtoiset herkut

Jos kaipaat makeaa raskauden aikana, on olemassa monia turvallisia vaihtoehtoja salmiakille. Tässä muutamia suosituksia:

• Hedelmät ja marjat
• Jogurtti ja marjat
• Kuivatut hedelmät
• Makeiset, jotka eivät sisällä lakritsijuurta

Yhteenveto

Raskauden aikana on tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon ja välttää aineita, jotka voivat olla haitallisia sikiölle. Salmiakki ja lakritsi sisältävät glykyrritsiiniä, joka voi vaikuttaa negatiivisesti raskauteen ja sikiön kehitykseen. Siksi suositellaan, että raskaana olevat naiset rajoittavat salmiakin käyttöä ja valitsevat turvallisempia herkkuvaihtoehtoja.

Lisätietoja raskauden aikaisesta ruokavaliosta löydät Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen sivuilta (lähde).