Raskaus ummetus kipu – Näin helpotat oireita
Raskaus on elämänvaihe, joka tuo mukanaan monia fyysisiä muutoksia ja haasteita. Yksi yleisimmistä vaivoista, joita raskaana olevat naiset kokevat, on ummetus. Ummetus voi aiheuttaa epämukavuutta ja kipua, ja se voi vaikuttaa merkittävästi raskaana olevan naisen hyvinvointiin. Tässä artikkelissa käsittelemme ummetuksen syitä, oireita ja hoitokeinoja raskauden aikana.
Ummetuksen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana ummetusta voivat aiheuttaa useat tekijät, kuten:
- Hormonimuutokset: Raskauden aikana keho tuottaa enemmän progesteronia, joka rentouttaa suoliston lihaksia ja hidastaa ruoansulatusta.
- Kohdun kasvu: Kasvava kohtu voi painaa suolistoa ja hidastaa sen toimintaa.
- Ravintomuutokset: Raskaana olevat naiset saattavat muuttaa ruokavaliotaan, mikä voi vaikuttaa suoliston toimintaan.
- Vähentynyt liikunta: Raskauden aikana liikunnan määrä saattaa vähentyä, mikä voi hidastaa ruoansulatusta.
- Rautalisät: Monet raskaana olevat naiset käyttävät rautalisää, joka voi aiheuttaa ummetusta.
Ummetuksen oireet
Ummetuksen oireet voivat vaihdella, mutta yleisimpiä ovat:
- Harvemmat suolenliikkeet
- Kovat ja kuivat ulosteet
- Vaikeus ulostaa
- Vatsakipu ja turvotus
- Peräaukon kipu ulostamisen yhteydessä
Ummetuksen hoito raskauden aikana
Ummetuksen hoito raskauden aikana on tärkeää sekä äidin että sikiön hyvinvoinnin kannalta. Tässä muutamia keinoja, joilla ummetusta voi lievittää:
- Lisää kuitua ruokavalioon: Syö runsaasti kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljoja ja palkokasveja.
- Juo riittävästi vettä: Veden juominen auttaa pehmentämään ulostetta ja helpottaa sen kulkua suolistossa.
- Liiku säännöllisesti: Kevyt liikunta, kuten kävely, voi edistää suoliston toimintaa.
- Vältä rautalisää, jos mahdollista: Keskustele lääkärisi kanssa, jos rautalisä aiheuttaa ummetusta. Lääkäri voi suositella vaihtoehtoisia valmisteita.
- Käytä tarvittaessa laksatiiveja: Jos muut keinot eivät auta, lääkäri voi suositella turvallisia laksatiiveja raskauden aikana.
Milloin hakeutua lääkäriin?
Jos ummetus jatkuu pitkään tai aiheuttaa voimakasta kipua, on tärkeää hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi arvioida tilanteen ja suositella sopivia hoitokeinoja. On myös tärkeää varmistaa, ettei ummetus johdu jostain vakavammasta syystä.
Lisätietoa ummetuksesta raskauden aikana löydät seuraavista lähteistä:
Ummetus on yleinen vaiva raskauden aikana, mutta oikeilla hoitokeinoilla sen aiheuttamaa epämukavuutta voidaan lievittää. Muista aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin teet muutoksia ruokavalioosi tai aloitat uusia hoitokeinoja.