Raskausajan närästys – Näin helpotat oireita
Raskausajan närästys on yleinen vaiva, joka koskettaa monia odottavia äitejä. Närästys johtuu usein hormonaalisista muutoksista ja kasvavan kohdun aiheuttamasta paineesta vatsaan. Tässä artikkelissa käsittelemme, miksi närästys ilmenee raskauden aikana, miten sitä voi lievittää ja milloin on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Miksi närästys ilmenee raskauden aikana?
Raskauden aikana keho käy läpi monia muutoksia, jotka voivat altistaa närästykselle. Tässä muutamia yleisimpiä syitä:
- Hormonaaliset muutokset: Raskauden aikana keho tuottaa enemmän progesteronia, joka rentouttaa sileitä lihaksia, mukaan lukien ruokatorven alaosan sulkijalihaksen. Tämä voi johtaa mahahappojen pääsyyn ruokatorveen.
- Kohdun kasvu: Kasvava kohtu painaa vatsaa, mikä voi aiheuttaa mahahappojen nousua ruokatorveen.
- Hitaampi ruoansulatus: Raskauden aikana ruoansulatus hidastuu, mikä voi lisätä närästyksen riskiä.
Kuinka lievittää raskausajan närästystä?
Onneksi on olemassa useita keinoja, joilla voi lievittää närästystä raskauden aikana. Tässä muutamia vinkkejä:
- Syö pienempiä aterioita: Suuret ateriat voivat lisätä vatsan painetta ja pahentaa närästystä. Syö mieluummin useita pieniä aterioita päivän aikana.
- Vältä mahaa ärsyttäviä ruokia: Vältä mausteisia, rasvaisia ja happamia ruokia, jotka voivat pahentaa närästystä.
- Pidä pystyasento syömisen jälkeen: Vältä makuulle menoa heti aterian jälkeen. Pysy pystyasennossa vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen.
- Nosta sängyn päätyä: Nosta sängyn päätyä muutamalla sentillä, jotta painovoima auttaa pitämään mahahapot alhaalla.
- Käytä löysiä vaatteita: Tiukat vaatteet voivat lisätä vatsan painetta ja pahentaa närästystä.
Milloin hakeutua lääkäriin?
Vaikka närästys on yleinen vaiva raskauden aikana, on tärkeää tietää, milloin hakeutua lääkärin vastaanotolle. Ota yhteyttä lääkäriin, jos:
- Närästys on jatkuvaa ja vaikeaa.
- Sinulla on vaikeuksia niellä tai tunnet kipua nieltäessä.
- Koet voimakasta vatsakipua tai oksentelua.
- Huomaat laihtuvasi ilman syytä.
Lääkäri voi suositella turvallisia lääkkeitä närästyksen hoitoon raskauden aikana. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä.
Lisätietoa raskausajan närästyksestä löydät seuraavista lähteistä:
Terveyskirjasto
Vau.fi