Salmiakki ja lakritsi raskaus: Mitä odottavan äidin tulisi tietää?
Raskaus on erityinen aika naisen elämässä, ja monet odottavat äidit miettivät tarkkaan, mitä he voivat syödä ja mitä heidän tulisi välttää. Yksi yleinen kysymys on, voiko raskauden aikana syödä salmiakkia ja lakritsia. Tässä artikkelissa käsittelemme näiden herkkujen vaikutuksia raskauden aikana ja annamme suosituksia niiden käytöstä.
Salmiakki ja lakritsi: Mitä ne ovat?
Salmiakki ja lakritsi ovat suosittuja makeisia, joita nautitaan erityisesti Pohjoismaissa. Salmiakki on ammoniumkloridia sisältävä makeinen, joka antaa sille sen tunnusomaisen suolaisen maun. Lakritsi puolestaan valmistetaan lakritsijuuresta, ja se on makeampi kuin salmiakki.
Salmiakin ja lakritsin vaikutukset raskauden aikana
Salmiakki ja lakritsi sisältävät aineita, jotka voivat vaikuttaa raskauteen ja sikiön kehitykseen. Tässä on muutamia keskeisiä seikkoja, jotka odottavien äitien tulisi ottaa huomioon:
- Glysyrritsiini: Lakritsi sisältää glysyrritsiiniä, joka voi suurina määrinä aiheuttaa verenpaineen nousua ja turvotusta. Korkea verenpaine raskauden aikana voi olla vaarallista sekä äidille että sikiölle.
- Ammoniumkloridi: Salmiakki sisältää ammoniumkloridia, joka voi suurina määrinä vaikuttaa kehon elektrolyyttitasapainoon ja aiheuttaa esimerkiksi kaliumin puutetta.
- Hormonitasapaino: Glysyrritsiini voi myös vaikuttaa kortisolitasoihin, mikä voi häiritä hormonitasapainoa raskauden aikana.
Tutkimustuloksia
Useat tutkimukset ovat tarkastelleet salmiakin ja lakritsin vaikutuksia raskauden aikana. Esimerkiksi Helsingin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että runsaasti lakritsia syöneiden äitien lapsilla oli suurempi riski kognitiivisiin ja käyttäytymiseen liittyviin ongelmiin myöhemmin elämässä (Helsingin yliopisto).
Suositukset
Vaikka satunnainen salmiakin tai lakritsin nauttiminen ei todennäköisesti aiheuta merkittäviä riskejä, on suositeltavaa rajoittaa näiden makeisten käyttöä raskauden aikana. Tässä on muutamia suosituksia:
- Vältä suuria määriä salmiakkia ja lakritsia.
- Jos sinulla on korkea verenpaine tai muita terveysongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen salmiakin tai lakritsin nauttimista.
- Valitse vaihtoehtoisia makeisia, jotka eivät sisällä glysyrritsiiniä tai ammoniumkloridia.
Yhteenveto
Salmiakki ja lakritsi voivat olla herkullisia, mutta raskauden aikana niiden käyttöä tulisi rajoittaa. Näiden makeisten sisältämät aineet voivat vaikuttaa sekä äidin että sikiön terveyteen. On aina parasta keskustella lääkärin kanssa, jos sinulla on kysymyksiä ruokavalion turvallisuudesta raskauden aikana. Lisätietoja voit lukea esimerkiksi Terveyskirjastosta ja THL:n sivuilta.