Salmiakki ja raskaus: Mitä odottavan äidin tulisi tietää
Salmiakki on monille suomalaisille rakas herkku, mutta raskauden aikana sen nauttiminen herättää usein kysymyksiä. Tässä artikkelissa käsittelemme salmiakin vaikutuksia raskauden aikana ja annamme suosituksia sen käytöstä.
Salmiakin ainesosat ja niiden vaikutukset
Salmiakki sisältää lakritsia, joka puolestaan sisältää glykyrritsiiniä. Glykyrritsiini voi vaikuttaa kehon hormonitasapainoon ja verenpaineeseen. Raskauden aikana hormonitasapainon säilyttäminen on erityisen tärkeää sekä äidin että sikiön hyvinvoinnin kannalta.
Glykyrritsiinin vaikutukset raskauden aikana
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että glykyrritsiinin liiallinen saanti raskauden aikana voi olla haitallista. Se voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa turvotusta. Lisäksi on viitteitä siitä, että glykyrritsiini voi vaikuttaa sikiön kehitykseen, erityisesti aivojen kehitykseen.
Suositukset salmiakin käytöstä raskauden aikana
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) suosittelee, että raskaana olevat naiset välttävät lakritsin ja salmiakin liiallista käyttöä. Pieni määrä salmiakkia silloin tällöin ei todennäköisesti aiheuta haittaa, mutta säännöllistä ja runsasta käyttöä tulisi välttää.
Vaihtoehtoiset herkut raskauden aikana
Jos kaipaat makeaa raskauden aikana, on olemassa monia turvallisia vaihtoehtoja. Esimerkiksi hedelmät, marjat ja pähkinät ovat hyviä ja terveellisiä vaihtoehtoja. Voit myös kokeilla makeisia, jotka eivät sisällä lakritsia tai glykyrritsiiniä.
Yhteenveto
Salmiakki on herkku, jota kannattaa nauttia raskauden aikana kohtuudella. Glykyrritsiinin mahdolliset haittavaikutukset tekevät siitä riskialttiin valinnan, joten on suositeltavaa etsiä turvallisempia vaihtoehtoja makeanhimon tyydyttämiseksi.
Lisätietoja aiheesta voit lukea seuraavista lähteistä: