Kuinka helposti tulee raskaaksi? Vinkit ja faktat

Raskauden alkaminen voi vaihdella suuresti yksilöllisten tekijöiden, kuten iän, terveydentilan ja elämäntapojen mukaan. Tässä artikkelissa käsitellään eri tekijöitä, jotka vaikuttavat raskauden todennäköisyyteen ja annetaan vinkkejä raskauden mahdollisuuksien parantamiseen.

Ymmärrä hedelmällisyys

Hedelmällisyys tarkoittaa kykyä saada lapsia. Naisten hedelmällisyys alkaa laskea merkittävästi 35 ikävuoden jälkeen, mutta myös miehen ikä voi vaikuttaa hedelmällisyyteen. Hedelmällisimmät vuodet ovat yleensä 20–30 ikävuoden välillä.

Kierron tunteminen

Tuntemalla kuukautiskierron voi paremmin ennustaa ovulaation ajankohtaa, mikä on avainasemassa raskauden suunnittelussa. Ovulaatio tapahtuu yleensä kierron puolivälissä, mutta tämä voi vaihdella.

Elämäntavat ja raskaus

• Ruokavalio: Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, voi parantaa hedelmällisyyttä.
• Liikunta: Säännöllinen, mutta ei liian raskas liikunta voi edistää terveyttä ja auttaa ylläpitämään sopivaa painoa, mikä on tärkeää hedelmällisyydelle.
• Stressin hallinta: Liiallinen stressi voi vaikuttaa hormonitasoihin ja siten ovulaatioon ja hedelmällisyyteen.
• Lopeta tupakointi ja vältä alkoholia: Tupakointi ja liiallinen alkoholin käyttö voivat heikentää sekä miehen että naisen hedelmällisyyttä.

Yleisiä myyttejä raskaaksi tulemisesta

Monet uskomukset raskauden alkamisesta eivät perustu tieteelliseen näyttöön. Esimerkiksi se, että tietyt asennot seksin aikana lisäisivät raskauden todennäköisyyttä, ei ole tieteellisesti todistettu.

Millä todennäköisyydellä voi tulla raskaaksi?

Normaalisti terve pariskunta, joka yrittää lasta, voi odottaa raskaaksi tulemista noin 25% todennäköisyydellä jokaisen kuukautiskierron aikana. Tämä prosenttiosuus voi kuitenkin vaihdella suuresti yksilöllisten tekijöiden mukaan.

Apua raskauden suunnitteluun

Jos raskauden saaminen tuottaa vaikeuksia, on suositeltavaa kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. He voivat tarjota lisätietoa ja tukea hedelmällisyyteen liittyvissä kysymyksissä.

Lisätietoa raskauden suunnittelusta ja hedelmällisyydestä voit lukea Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen verkkosivuilta.