Lisälyönnit raskaus: Miksi niitä kannattaa välttää?

Raskaus on monille naisille jännittävää ja odotettua aikaa, mutta se voi tuoda mukanaan myös erilaisia fyysisiä muutoksia ja oireita. Yksi tällainen oire on lisälyönnit eli ekstrasystolit, jotka voivat aiheuttaa huolta odottavalle äidille. Tässä artikkelissa käsittelemme, mitä lisälyönnit ovat, miksi ne esiintyvät raskauden aikana ja miten niitä voidaan hallita.

Mitä ovat lisälyönnit?

Lisälyönnit, tunnetaan myös nimellä ekstrasystolit, ovat sydämen ylimääräisiä lyöntejä, jotka poikkeavat normaalista sydämen rytmistä. Ne voivat tuntua sydämen muljahduksina, ylimääräisinä lyönteinä tai lyönnin väliin jäämisenä. Lisälyönnit ovat yleensä harmittomia, mutta ne voivat aiheuttaa epämukavuutta ja huolta, erityisesti raskauden aikana.

Miksi lisälyönnit esiintyvät raskauden aikana?

Raskauden aikana naisen keho käy läpi monia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa sydämen toimintaan. Seuraavat tekijät voivat lisätä lisälyöntien esiintymistä raskauden aikana:

• Hormonimuutokset: Raskauden aikana hormonitasot, erityisesti progesteroni, nousevat merkittävästi. Tämä voi vaikuttaa sydämen sähköiseen toimintaan ja aiheuttaa lisälyöntejä.
• Veren tilavuuden lisääntyminen: Raskauden aikana veren tilavuus kasvaa noin 30-50%, mikä lisää sydämen työmäärää ja voi johtaa lisälyönteihin.
• Stressi ja ahdistus: Raskaus voi olla stressaavaa aikaa, ja stressi voi vaikuttaa sydämen rytmiin.
• Elektrolyyttitasapainon muutokset: Raskauden aikana elektrolyyttitasapaino voi muuttua, mikä voi vaikuttaa sydämen toimintaan.

Lisälyöntien hallinta raskauden aikana

Vaikka lisälyönnit ovat yleensä harmittomia, on tärkeää keskustella oireista lääkärin kanssa, erityisesti jos ne ovat voimakkaita tai aiheuttavat huolta. Seuraavat toimenpiteet voivat auttaa hallitsemaan lisälyöntejä raskauden aikana:

1. Seuraa oireita: Pidä kirjaa lisälyöntien esiintymisestä ja keskustele niistä lääkärin kanssa.
2. Vältä laukaisevia tekijöitä: Yritä välttää kofeiinia, alkoholia ja muita mahdollisia laukaisevia tekijöitä.
3. Rentoudu: Stressin hallinta on tärkeää. Kokeile rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota, joogaa tai syvähengitysharjoituksia.
4. Pidä huolta elektrolyyttitasapainosta: Varmista, että saat riittävästi elektrolyyttejä, kuten kaliumia ja magnesiumia, ruokavaliostasi.
5. Liikunta: Kevyt liikunta voi auttaa parantamaan sydämen terveyttä ja vähentämään lisälyöntejä.

Milloin hakeutua lääkäriin?

Vaikka lisälyönnit ovat yleensä harmittomia, on tärkeää hakeutua lääkäriin, jos koet seuraavia oireita:

• Voimakas tai jatkuva sydämentykytys
• Huimaus tai pyörtyminen
• Rintakipu
• Hengenahdistus

Nämä oireet voivat viitata vakavampiin sydänongelmiin, jotka vaativat lääkärin arviointia.

Yhteenveto

Lisälyönnit ovat yleisiä raskauden aikana ja johtuvat usein kehon muutoksista, kuten hormonimuutoksista ja veren tilavuuden lisääntymisestä. Vaikka ne ovat yleensä harmittomia, on tärkeää seurata oireita ja keskustella niistä lääkärin kanssa. Stressin hallinta, terveellinen ruokavalio ja kevyt liikunta voivat auttaa vähentämään lisälyöntejä. Jos koet voimakkaita oireita, kuten rintakipua tai hengenahdistusta, hakeudu välittömästi lääkäriin.

Lisätietoa lisälyönneistä ja raskaudesta voit lukea esimerkiksi Terveyskirjastosta ja Mayo Clinicin sivuilta.