Metrilaku raskaus: Mitä odottavan äidin tulisi tietää?
Raskausaika on monille naisille erityinen ja jännittävä ajanjakso, jolloin ruokavalioon ja elämäntapoihin kiinnitetään erityistä huomiota. Yksi yleinen kysymys, joka saattaa herätä, on se, voiko raskaana ollessa syödä metrilakua. Tässä artikkelissa käsittelemme metrilakun syömistä raskauden aikana ja annamme suosituksia sen turvallisuudesta.
Mikä on metrilaku?
Metrilaku on pitkä, makea lakritsikarkki, joka on suosittu erityisesti Suomessa. Se on usein värikäs ja maustettu erilaisilla makuaineilla, kuten hedelmillä tai salmiakilla. Metrilaku sisältää yleensä sokeria, vehnäjauhoa, glukoosisiirappia, lakritsiuutetta ja muita ainesosia.
Onko metrilaku turvallista raskauden aikana?
Raskauden aikana on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä syö, sillä tietyt ruoat ja ainesosat voivat vaikuttaa sekä äidin että sikiön terveyteen. Lakritsi, joka on metrilakun pääainesosa, sisältää glykyrritsiiniä, joka voi suurina määrinä olla haitallista raskaana oleville naisille.
Glykyrritsiinin vaikutukset
Glykyrritsiini on lakritsijuuresta peräisin oleva yhdiste, joka voi vaikuttaa kehon hormonitasapainoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että suurten glykyrritsiinimäärien nauttiminen raskauden aikana voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä ja vaikuttaa sikiön kehitykseen. Glykyrritsiini voi myös nostaa verenpainetta, mikä voi olla haitallista raskauden aikana.
Suositukset metrilakun syömiselle raskauden aikana
Vaikka metrilaku voi olla herkullinen ja houkutteleva välipala, on suositeltavaa rajoittaa sen kulutusta raskauden aikana. Pieni määrä metrilakua silloin tällöin ei todennäköisesti aiheuta haittaa, mutta säännöllinen ja runsas lakritsin nauttiminen voi olla riskialtista.
Vaihtoehtoiset herkut raskauden aikana
Jos kaipaat makeaa herkkua raskauden aikana, on olemassa monia turvallisempia vaihtoehtoja. Voit esimerkiksi nauttia hedelmiä, marjoja, jogurttia tai pähkinöitä. Nämä vaihtoehdot tarjoavat myös ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä sekä sinulle että sikiölle.
Yhteenveto
Raskauden aikana on tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon ja välttää liiallista lakritsin kulutusta. Metrilakun syöminen pienissä määrin on todennäköisesti turvallista, mutta suurten määrien nauttimista tulisi välttää glykyrritsiinin mahdollisten haittavaikutusten vuoksi. Jos olet epävarma, on aina hyvä keskustella asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Lue lisää aiheesta: