Närästys ja raskaus: Vinkkejä oireiden helpottamiseen
Raskaus on monille naisille elämänsä erityinen ja jännittävä aika, mutta se voi tuoda mukanaan myös erilaisia fyysisiä haasteita. Yksi yleisimmistä vaivoista, joita raskaana olevat naiset kokevat, on närästys. Närästys on polttava tunne rintalastan takana, joka johtuu mahahapon noususta ruokatorveen. Tässä artikkelissa käsittelemme, miksi närästys on yleistä raskauden aikana, miten sitä voi lievittää ja milloin on syytä hakeutua lääkärin hoitoon.
Miksi närästys on yleistä raskauden aikana?
Raskauden aikana naisen keho käy läpi monia muutoksia, jotka voivat altistaa närästykselle. Tässä muutamia syitä:
- Hormonit: Raskauden aikana keho tuottaa enemmän progesteronia, joka rentouttaa sileitä lihaksia, mukaan lukien ruokatorven alaosan sulkijalihas. Tämä voi johtaa siihen, että mahahappo pääsee helpommin nousemaan ruokatorveen.
- Kohdun kasvu: Kun kohtu kasvaa, se voi painaa vatsaa ja työntää mahahappoa ylöspäin ruokatorveen.
Kuinka lievittää närästystä raskauden aikana?
Onneksi on olemassa useita keinoja, joilla närästystä voi lievittää raskauden aikana:
- Syö pienempiä aterioita: Suuret ateriat voivat lisätä mahahapon tuotantoa ja painetta vatsassa. Syö useita pieniä aterioita päivän aikana.
- Vältä mahaa ärsyttäviä ruokia: Vältä mausteisia, rasvaisia ja happamia ruokia, jotka voivat pahentaa närästystä.
- Vältä makuulla oloa heti syömisen jälkeen: Pysy pystyasennossa vähintään tunti aterian jälkeen, jotta ruoka ehtii sulaa kunnolla.
- Nosta sängyn päätyä: Nukkuminen hieman kohotetussa asennossa voi auttaa estämään mahahapon nousua ruokatorveen.
- Käytä löysiä vaatteita: Tiukat vaatteet voivat painaa vatsaa ja pahentaa närästystä.
Milloin hakeutua lääkäriin?
Vaikka närästys on yleinen vaiva raskauden aikana, on tärkeää tietää, milloin hakeutua lääkärin hoitoon. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos:
- Närästys on jatkuvaa ja vaikeaa.
- Sinulla on vaikeuksia niellä tai tunnet kipua nieltäessä.
- Koet voimakasta vatsakipua tai oksentelua.
- Huomaat laihtuvasi ilman syytä.
Lääkäri voi suositella turvallisia lääkkeitä närästyksen hoitoon raskauden aikana. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen käytön aloittamista.
Lisätietoa
Lisätietoa närästyksestä ja raskaudesta voit löytää seuraavista lähteistä:
Muista, että jokainen raskaus on yksilöllinen, ja on tärkeää kuunnella omaa kehoa ja hakea apua tarvittaessa. Närästys voi olla epämiellyttävää, mutta oikeilla keinoilla sen oireita voi lievittää ja nauttia raskaudesta mahdollisimman paljon.