Närästys raskausaikana: Syyt ja avunsaanti
Raskaus on monille naisille elämän erityinen ja jännittävä aika, mutta se voi tuoda mukanaan myös erilaisia fyysisiä haasteita. Yksi yleisimmistä vaivoista on närästys, joka voi olla erityisen kiusallinen ja epämukava. Tässä artikkelissa käsittelemme närästyksen syitä, oireita ja hoitokeinoja raskausaikana.
Mikä aiheuttaa närästystä raskausaikana?
Närästys, eli refluksitauti, johtuu mahahapon noususta ruokatorveen. Raskausaikana närästystä aiheuttavat erityisesti hormonaaliset muutokset ja kasvava kohtu, joka painaa vatsaa ja lisää painetta vatsan alueella. Progesteronihormoni rentouttaa ruokatorven alaosan sulkijalihasta, mikä helpottaa mahahapon pääsyä ruokatorveen.
Närästyksen oireet
Närästyksen oireet voivat vaihdella, mutta yleisimpiä ovat:
- Polttava tunne rinnassa tai kurkussa
- Hapan tai katkera maku suussa
- Röyhtäily
- Yskä tai käheys
- Vaikeus niellä
Hoito ja ennaltaehkäisy
Onneksi närästystä voidaan hoitaa ja ennaltaehkäistä monin eri tavoin. Tässä muutamia vinkkejä:
Ruokavalio
Ruokavalion muuttaminen voi auttaa vähentämään närästyksen oireita. Vältä seuraavia ruokia ja juomia:
- Rasvaiset ja mausteiset ruoat
- Sitrushedelmät ja niiden mehut
- Suklaa
- Kofeiinipitoiset juomat
- Hiilihapotetut juomat
Sen sijaan suosi pieniä ja usein toistuvia aterioita, ja vältä syömistä juuri ennen nukkumaanmenoa.
Elämäntavat
Elämäntapamuutokset voivat myös auttaa närästyksen hallinnassa:
- Nosta sängyn päätyä, jotta ylävartalo on hieman koholla nukkuessasi
- Vältä tiukkoja vaatteita, jotka voivat painaa vatsaa
- Pidä paino hallinnassa
Lääkkeet
Jos ruokavalio ja elämäntapamuutokset eivät riitä, on olemassa myös lääkkeitä, jotka voivat auttaa närästyksen hoidossa. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä raskausaikana. Joitakin turvallisia vaihtoehtoja ovat:
- Antasidit, jotka neutraloivat mahahappoa
- H2-reseptorin salpaajat, jotka vähentävät mahahapon tuotantoa
- Protonipumpun estäjät, jotka estävät mahahapon eritystä
Milloin hakeutua lääkäriin?
Vaikka närästys on yleinen vaiva raskausaikana, on tärkeää hakeutua lääkäriin, jos oireet ovat erittäin voimakkaita tai jatkuvia. Lääkäri voi arvioida tilanteen ja suositella sopivaa hoitoa.
Lisätietoa närästyksestä raskausaikana löydät seuraavista lähteistä: