Raskaus ja Ferritiini: Mitä sinun tulisi tietää?

Raskaus on erityinen ajanjakso naisen elämässä, ja siihen liittyy monia fysiologisia muutoksia. Yksi tärkeä seikka, joka tulee ottaa huomioon raskauden aikana, on ferritiinitaso. Ferritiini on proteiini, joka varastoi rautaa elimistössä, ja sen taso voi vaikuttaa merkittävästi sekä äidin että sikiön terveyteen.

Mikä on ferritiini?

Ferritiini on proteiini, joka varastoi rautaa soluissa ja vapauttaa sitä kontrolloidusti. Se on tärkeä osa kehon rautatasapainoa. Ferritiinitasot mitataan verikokeella, ja ne antavat viitteitä kehon rautavarastoista. Matala ferritiinitaso voi viitata raudanpuutteeseen, kun taas korkea taso voi olla merkki liiallisesta raudan kertymisestä tai muista terveysongelmista.

Ferritiini ja raskaus

Raskauden aikana naisen kehon rautatarve kasvaa merkittävästi. Tämä johtuu muun muassa seuraavista syistä:

• Sikiön kasvu ja kehitys vaativat rautaa.
• Veren tilavuus kasvaa, mikä lisää raudan tarvetta.
• Istukan ja muiden raskauteen liittyvien kudosten muodostuminen vaatii rautaa.

Matala ferritiinitaso raskauden aikana voi johtaa raudanpuuteanemiaan, joka voi aiheuttaa väsymystä, heikkoutta ja muita oireita. Lisäksi raudanpuute voi vaikuttaa sikiön kehitykseen ja lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä.

Ferritiinitason mittaaminen raskauden aikana

On suositeltavaa, että raskaana olevat naiset mittauttavat ferritiinitasonsa osana raskaudenaikaista seurantaa. Tämä voidaan tehdä verikokeella, ja tulosten perusteella voidaan arvioida, onko tarvetta raudan lisäsaannille. Jos ferritiinitaso on matala, lääkäri voi suositella rautalisää tai ruokavalion muutoksia.

Rautalisät ja ruokavalio

Jos ferritiinitaso on matala, rautalisät voivat olla tarpeen. On tärkeää noudattaa lääkärin ohjeita rautalisän käytössä, sillä liiallinen raudan saanti voi olla haitallista. Lisäksi rautapitoisten ruokien lisääminen ruokavalioon voi auttaa. Hyviä raudan lähteitä ovat muun muassa:

• Punainen liha
• Siipikarja
• Kalat
• Palkokasvit
• Vihreät lehtivihannekset
• Rautaa sisältävät viljatuotteet

Yhteenveto

Ferritiinitason seuranta on tärkeä osa raskaudenaikaista terveydenhoitoa. Matala ferritiinitaso voi johtaa raudanpuuteanemiaan ja vaikuttaa sekä äidin että sikiön terveyteen. Rautalisät ja rautapitoiset ruoat voivat auttaa ylläpitämään riittävää ferritiinitasoa raskauden aikana. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa, jos on huolta ferritiinitasosta tai raudan saannista raskauden aikana.

Lue lisää ferritiinistä ja raskaudesta Terveyskirjastosta ja THL:n sivuilta.