Raskaus ja lakritsi: Mitä odottavan äidin tulisi tietää?
Raskaus on erityinen aika naisen elämässä, ja siihen liittyy monia kysymyksiä ja huolenaiheita. Yksi yleinen kysymys on, voiko raskaana oleva nainen syödä lakritsia. Tässä artikkelissa käsittelemme lakritsin vaikutuksia raskauden aikana ja annamme suosituksia sen käytöstä.
Lakritsin vaikutukset raskauden aikana
Lakritsi sisältää glykyrritsiiniä, joka on lakritsijuuren luonnollinen yhdiste. Glykyrritsiini voi vaikuttaa kehoon monin tavoin, ja sen käyttöä raskauden aikana on tutkittu laajasti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että glykyrritsiini voi vaikuttaa sekä äidin että sikiön terveyteen.
Mahdolliset riskit
- Verenpaineen nousu: Glykyrritsiini voi aiheuttaa verenpaineen nousua, mikä voi olla haitallista sekä äidille että sikiölle.
- Ennenaikainen synnytys: Joidenkin tutkimusten mukaan lakritsin runsas käyttö voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä.
- Vaikutukset sikiön kehitykseen: On viitteitä siitä, että glykyrritsiini voi vaikuttaa sikiön aivojen kehitykseen ja johtaa myöhemmin lapsen kognitiivisiin ongelmiin.
Suositukset lakritsin käytöstä raskauden aikana
Vaikka lakritsi on herkullinen makeinen, sen käyttöä raskauden aikana tulisi rajoittaa. Asiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset välttävät lakritsin runsasta käyttöä ja pitävät sen määrän mahdollisimman pienenä.
Vaihtoehtoiset herkut
Jos kaipaat makeaa raskauden aikana, on olemassa monia turvallisempia vaihtoehtoja. Voit kokeilla esimerkiksi seuraavia:
- Hedelmät ja marjat
- Jogurtti ja hunaja
- Kuivatut hedelmät
- Makeuttamattomat pähkinät ja siemenet
Johtopäätös
Raskauden aikana on tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon ja välttää aineita, jotka voivat olla haitallisia sekä äidille että sikiölle. Lakritsi on yksi niistä herkuista, joita tulisi käyttää hyvin maltillisesti raskauden aikana. Jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita ruokavaliosi suhteen, on aina hyvä keskustella asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Lähteet:
Terveyskirjasto
THL
Duodecim