Raskaus ja närästys: Näin hoidat oireet luonnollisesti
Raskaus on ihmeellinen aika odottavalle äidille, mutta se tuo mukanaan myös monia fyysisiä vaivoja, joista yksi yleisimmistä on närästys. Närästys raskauden aikana johtuu usein hormonaalisista muutoksista sekä kasvavan kohdun aiheuttamasta paineesta vatsaan, mikä voi saada vatsahapot nousemaan ruokatorveen aiheuttaen epämiellyttävän tunteen.
Miksi närästys on yleistä raskauden aikana?
Raskauden aikana kehon tuottama progesteronihormoni rentouttaa lihaksia, mukaan lukien ruokatorven alaosan sulkijalihaksen, joka normaalisti estää mahahappojen pääsyn ruokatorveen. Tämän lihaksen rentoutuminen voi sallia happojen pääsyn ylöspäin, mikä aiheuttaa närästyksen tunnetta. Lisäksi, kun sikiö kasvaa ja kohdun koko lisääntyy, se voi painaa vatsalaukkua, mikä myös edistää mahahappojen nousua.
Vinkkejä närästyksen hallintaan raskauden aikana
- Vältä tiukkoja vaatteita: Tiukat vaatteet voivat lisätä vatsan sisäistä painetta ja pahentaa närästystä.
- Syö pieniä aterioita: Usein ja pieninä annoksina syöminen voi auttaa vähentämään vatsan painetta ja närästyksen oireita.
- Vältä rasvaisia ja mausteisia ruokia: Tiettyjen ruokien, kuten rasvaisten, mausteisten tai happamien ruokien välttäminen voi helpottaa oireita.
- Pysy pystyasennossa aterian jälkeen: Istuminen tai seisominen noin tunnin ajan syömisen jälkeen voi auttaa vähentämään närästystä.
- Käytä lisätyynyjä nukkuessasi: Pään ja ylävartalon kohottaminen voi estää mahahappoja nousemasta ruokatorveen yöllä.
Milloin on syytä kääntyä lääkärin puoleen?
Jos närästys on jatkuvaa, erittäin kivuliasta tai siihen liittyy muita oireita kuten oksentelua, laihtumista tai veristä oksennusta, on tärkeää ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Lääkäri voi tarjota turvallisia lääkkeitä närästyksen hoitoon raskauden aikana tai tutkia muita mahdollisia syitä oireiden taustalla.
Hyödyllisiä linkkejä
Närästys raskauden aikana on yleinen vaiva, mutta usein sen voi hallita kotikonstein ja elämäntapamuutoksin. Jos oireet ovat vakavia tai huolestuttavia, on aina hyvä keskustella asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.