Raskaus: Vihlova kipu ja sen helpottaminen
Raskaus on monille naisille elämän merkittävä ja jännittävä vaihe, mutta siihen voi liittyä myös monenlaisia fyysisiä tuntemuksia ja kipuja. Yksi yleisimmistä vaivoista on vihlova kipu, joka voi esiintyä eri puolilla kehoa. Tässä artikkelissa käsittelemme, mistä vihlova kipu raskauden aikana voi johtua, miten sitä voi lievittää ja milloin on syytä hakeutua lääkäriin.
Vihlova kipu raskauden aikana
Raskauden aikana naisen keho käy läpi monia muutoksia, jotka voivat aiheuttaa erilaisia kipuja ja epämukavuuksia. Vihlova kipu on yksi näistä, ja se voi johtua useista eri syistä. Seuraavassa on lueteltu yleisimpiä syitä vihlova kipuun raskauden aikana:
- Pyöreän nivelsiteen kipu: Tämä on yksi yleisimmistä syistä vihlova kipuun raskauden aikana. Pyöreät nivelsiteet tukevat kohtua ja venyvät raskauden edetessä, mikä voi aiheuttaa terävää, vihlova kipua alavatsassa tai nivusissa.
- Iskias: Kasvava kohtu voi painaa iskiashermoa, mikä aiheuttaa vihlova kipua alaselässä, pakaroissa ja jaloissa.
- Liitoskivut: Lantion alueen liitokset löystyvät raskauden aikana, mikä voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta lantion seudulla.
- Ruoansulatusongelmat: Raskauden aikana ruoansulatus hidastuu, mikä voi aiheuttaa kaasua ja turvotusta, jotka voivat tuntua vihlova kipuna vatsassa.
Kivun lievittäminen
Onneksi on olemassa useita keinoja, joilla vihlova kipua voi lievittää raskauden aikana. Tässä muutamia vinkkejä:
- Lepo: Lepääminen ja kehon kuunteleminen ovat tärkeitä. Vältä raskaita nostoja ja äkillisiä liikkeitä, jotka voivat pahentaa kipua.
- Lämpö: Lämpötyyny tai lämmin kylpy voivat auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua.
- Liikunta: Kevyt liikunta, kuten kävely tai raskaana oleville suunnatut joogatunnit, voivat auttaa pitämään lihakset ja nivelsiteet joustavina.
- Tukivyö: Raskauden tukivyö voi auttaa tukemaan kasvavaa vatsaa ja vähentämään painetta alaselässä ja lantion alueella.
- Hieronta: Ammattimainen raskausajan hieronta voi auttaa lievittämään lihasjännitystä ja kipua.
Milloin hakeutua lääkäriin?
Vaikka vihlova kipu on usein normaalia raskauden aikana, on tärkeää tietää, milloin hakeutua lääkäriin. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos:
- Kipu on erittäin voimakasta tai jatkuvaa.
- Kipuun liittyy muita oireita, kuten verenvuotoa, kuumetta, pahoinvointia tai oksentelua.
- Kipua esiintyy säännöllisesti ja se pahenee ajan myötä.
On aina parempi olla varovainen ja keskustella oireista lääkärin kanssa, jotta voidaan varmistaa sekä äidin että vauvan hyvinvointi.
Lisätietoa raskauden aikaisista kivuista ja niiden hoidosta voit lukea esimerkiksi seuraavista lähteistä:
Terveyskirjasto, Vau.fi ja Terveysportti.