Salmiakki raskaana: Mitä odottavan äidin tulisi tietää?
Salmiakki raskaana: Mitä sinun tulisi tietää?
Salmiakin vaikutukset raskauden aikana
Salmiakki on monien suomalaisten suosikkiherkku, mutta sen nauttiminen raskauden aikana herättää usein kysymyksiä. Salmiakki sisältää lakritsijuurta, joka puolestaan sisältää glysyrritsiiniä. Glysyrritsiini voi vaikuttaa haitallisesti raskauteen ja sikiön kehitykseen, joten on tärkeää tietää, kuinka paljon salmiakkia on turvallista nauttia odotusaikana.
Glysyrritsiinin vaikutukset
Glysyrritsiini voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa turvotusta, mikä voi olla haitallista sekä äidille että sikiölle. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että glysyrritsiini voi vaikuttaa sikiön aivojen kehitykseen ja johtaa mahdollisiin kognitiivisiin ongelmiin myöhemmin elämässä.
Suositukset salmiakin käytöstä raskauden aikana
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) suosittelee, että raskaana olevat naiset välttävät salmiakin ja lakritsin käyttöä tai ainakin rajoittavat sen määrää merkittävästi. Pieni määrä salmiakkia silloin tällöin ei todennäköisesti aiheuta haittaa, mutta säännöllinen ja runsas käyttö voi olla riskialtista.
Vaihtoehtoiset herkut raskauden aikana
Jos kaipaat makeaa raskauden aikana, on olemassa monia turvallisia vaihtoehtoja. Voit esimerkiksi nauttia hedelmiä, marjoja tai muita makeisia, jotka eivät sisällä lakritsijuurta. Näin voit tyydyttää makeanhimosi ilman, että altistat itsesi ja sikiösi mahdollisille riskeille.
Yhteenveto
Salmiakin ja lakritsin nauttiminen raskauden aikana voi olla riskialtista glysyrritsiinin vuoksi. On suositeltavaa rajoittaa niiden käyttöä tai välttää niitä kokonaan. Jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita, keskustele asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.