Täysi Raskausaika: Mitä odottaa viimeisillä viikoilla?
Raskausaika on jännittävää ja merkityksellistä aikaa odottaville vanhemmille. Täysi raskausaika kestää yleensä noin 40 viikkoa, ja se jaetaan kolmeen kolmannekseen. Tässä artikkelissa käsittelemme, mitä täysi raskausaika tarkoittaa, mitä odottaa kunkin kolmanneksen aikana ja miten valmistautua synnytykseen.
Mitä täysi raskausaika tarkoittaa?
Täysi raskausaika, eli täysiaikainen raskaus, kestää yleensä 37-42 viikkoa viimeisten kuukautisten ensimmäisestä päivästä laskettuna. Raskaus jaetaan kolmeen kolmannekseen:
- Ensimmäinen kolmannes: Viikot 1-12
- Toinen kolmannes: Viikot 13-26
- Kolmas kolmannes: Viikot 27-40
Ensimmäinen kolmannes
Ensimmäinen kolmannes on kriittinen vaihe sikiön kehitykselle. Tänä aikana tapahtuu merkittäviä muutoksia, kuten:
- Alkion kiinnittyminen kohdun seinämään
- Elinten ja kudosten muodostuminen
- Hermoston kehitys
Odottava äiti saattaa kokea oireita kuten pahoinvointia, väsymystä ja rintojen arkuutta. On tärkeää aloittaa terveelliset elämäntavat ja välttää haitallisia aineita, kuten alkoholia ja tupakkaa.
Toinen kolmannes
Toinen kolmannes on monille odottaville äideille helpompi vaihe, sillä pahoinvointi ja väsymys usein vähenevät. Tänä aikana sikiö kasvaa nopeasti ja alkaa liikkua. Odottava äiti saattaa huomata seuraavia muutoksia:
- Vatsan kasvu
- Liikkeiden tunteminen
- Energiatason nousu
On tärkeää jatkaa terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa sekä käydä säännöllisesti neuvolassa.
Kolmas kolmannes
Kolmas kolmannes on valmistautumisen aikaa. Sikiö kasvaa edelleen ja valmistautuu syntymään. Odottava äiti saattaa kokea seuraavia oireita:
- Selkäkipuja
- Turvotusta
- Univaikeuksia
On tärkeää valmistautua synnytykseen ja varmistaa, että kaikki tarvittavat tarvikkeet ovat valmiina. Synnytysvalmennus ja keskustelut terveydenhuollon ammattilaisten kanssa voivat auttaa valmistautumaan tähän merkittävään tapahtumaan.
Valmistautuminen synnytykseen
Synnytykseen valmistautuminen on tärkeä osa raskausaikaa. Tässä muutamia vinkkejä:
- Osallistu synnytysvalmennukseen
- Laadi synnytyssuunnitelma
- Pakkaa sairaalakassi hyvissä ajoin
- Keskustele kumppanin ja perheen kanssa rooleista synnytyksen aikana
Synnytyksen lähestyessä on tärkeää kuunnella omaa kehoa ja olla yhteydessä terveydenhuollon ammattilaisiin, jos ilmenee huolenaiheita.
Lisätietoa raskausajasta ja synnytyksestä löydät seuraavista lähteistä: