Virtsankarkailu raskaus: Mitä sinun tulisi tietää?
Virtsankarkailu raskaus
Raskaus on monille naisille elämänsä merkittävä ja iloinen vaihe, mutta se voi tuoda mukanaan myös erilaisia fyysisiä haasteita. Yksi yleisimmistä ongelmista on virtsankarkailu, joka voi ilmetä raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen. Tässä artikkelissa käsittelemme virtsankarkailun syitä, oireita ja hoitokeinoja raskauden aikana.
Mikä aiheuttaa virtsankarkailua raskauden aikana?
Virtsankarkailu raskauden aikana johtuu useista tekijöistä:
- Hormonimuutokset: Raskauden aikana keho tuottaa enemmän hormoneja, kuten progesteronia, joka voi heikentää lantionpohjan lihaksia.
- Kohdun kasvu: Kasvava kohtu painaa virtsarakkoa, mikä voi aiheuttaa virtsankarkailua.
- Lantionpohjan lihasten heikkeneminen: Raskauden ja synnytyksen aikana lantionpohjan lihakset voivat venyä ja heikentyä, mikä voi johtaa virtsankarkailuun.
Virtsankarkailun oireet raskauden aikana
Virtsankarkailu voi ilmetä eri tavoin raskauden aikana:
- Virtsan tahaton vuoto yskiessä, aivastaessa tai nauraessa.
- Virtsan vuoto fyysisen rasituksen, kuten juoksemisen tai nostamisen, aikana.
- Usein toistuva tarve virtsata.
- Vaikeus pidättää virtsaa.
Virtsankarkailun hoito raskauden aikana
Onneksi on olemassa useita keinoja, joilla virtsankarkailua voidaan hallita ja vähentää raskauden aikana:
- Lantionpohjan lihasharjoitukset: Kegel-harjoitukset ovat tehokas tapa vahvistaa lantionpohjan lihaksia. Näitä harjoituksia voi tehdä missä ja milloin tahansa.
- Virtsaamisen aikatauluttaminen: Säännöllinen virtsaaminen voi auttaa vähentämään virtsarakon ylikuormitusta.
- Vältä virtsarakkoa ärsyttäviä aineita: Kofeiini, alkoholi ja mausteiset ruoat voivat ärsyttää virtsarakkoa ja pahentaa virtsankarkailua.
- Pidä huolta nesteytyksestä: Riittävä veden juominen on tärkeää, mutta liiallinen nesteen nauttiminen voi pahentaa virtsankarkailua.
Milloin hakeutua lääkäriin?
Jos virtsankarkailu on jatkuvaa ja häiritsee päivittäistä elämää, on suositeltavaa hakeutua lääkärin tai fysioterapeutin vastaanotolle. He voivat tarjota lisäohjeita ja hoitovaihtoehtoja, kuten biofeedback-terapiaa tai sähköstimulaatiota.
Lisätietoa virtsankarkailusta raskauden aikana löydät seuraavista lähteistä:
Virtsankarkailu raskauden aikana on yleinen, mutta hallittavissa oleva ongelma. Oikeilla toimenpiteillä ja harjoituksilla voit vähentää oireita ja parantaa elämänlaatuasi raskauden aikana.