Lakritsi ja raskaus: Mitä odottavan äidin tulisi tietää

Raskaus on erityinen aika naisen elämässä, ja monet odottavat äidit miettivät tarkkaan, mitä he voivat syödä ja mitä heidän tulisi välttää. Yksi usein esiin nouseva kysymys on lakritsin syöminen raskauden aikana. Tässä artikkelissa käsittelemme lakritsin vaikutuksia raskauden aikana ja annamme suosituksia sen käytöstä.

Lakritsin vaikutukset raskauden aikana

Lakritsi sisältää glykyrritsiiniä, joka on lakritsijuuren luonnollinen yhdiste. Glykyrritsiini voi vaikuttaa kehoon monin tavoin, ja sen liiallinen saanti voi olla haitallista erityisesti raskauden aikana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että glykyrritsiini voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa turvotusta, mikä voi olla haitallista sekä äidille että sikiölle.

Tutkimustulokset

Useat tutkimukset ovat tarkastelleet lakritsin vaikutuksia raskauden aikana. Esimerkiksi eräässä suomalaisessa tutkimuksessa havaittiin, että runsaasti lakritsia syöneiden äitien lapsilla oli suurempi riski kognitiivisiin ja käyttäytymiseen liittyviin ongelmiin myöhemmin elämässä. Tutkimuksessa todettiin, että glykyrritsiini voi vaikuttaa sikiön aivojen kehitykseen ja hormonitasapainoon.

Suositukset lakritsin käytöstä raskauden aikana

Asiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset rajoittavat lakritsin kulutusta tai välttävät sitä kokonaan. Vaikka satunnainen pieni määrä lakritsia ei todennäköisesti aiheuta haittaa, on parasta olla varovainen ja välttää suuria määriä. Tämä koskee myös lakritsia sisältäviä makeisia ja muita tuotteita.

Vaihtoehtoiset herkut raskauden aikana

Raskauden aikana on tärkeää nauttia monipuolisesta ja tasapainoisesta ruokavaliosta. Jos kaipaat makeaa, voit kokeilla seuraavia vaihtoehtoja:

• Tuoreet hedelmät
• Kuivatut hedelmät
• Jogurtti ja marjat
• Pähkinät ja siemenet

Yhteenveto

Vaikka lakritsi on monien suosikkiherkku, sen käyttöä tulisi rajoittaa raskauden aikana glykyrritsiinin mahdollisten haittavaikutusten vuoksi. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja keskustella ruokavaliosta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jotta voit varmistaa sekä oman että vauvasi hyvinvoinnin.

Lue lisää lakritsin vaikutuksista raskauden aikana täältä ja täältä.