Raskaus ja refluksi: Mitä sinun tulisi tietää?
Raskaus voi tuoda mukanaan monenlaisia fyysisiä vaivoja, ja yksi yleisimmistä on refluksi. Se voi aiheuttaa epämukavuutta ja haitata arkea, mutta useimmiten siihen löytyy helpotusta yksinkertaisilla keinoilla.
Mikä on refluksi?
Refluksi, eli gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), on tila, jossa mahan happo nousee ruokatorveen ja aiheuttaa polttavaa tunnetta rinnassa, josta käytetään myös nimeä närästys. Tämä voi johtaa myös muihin oireisiin, kuten:
- Hapan maku suussa
- Röyhtäily
- Yskä
- Äänen käheys
- Rintakipu
Miksi refluksi on yleistä raskauden aikana?
Raskauden aikana refluksi on yleistä useista syistä:
- Hormonit: Raskauden aikana keho tuottaa enemmän progesteronia, joka rentouttaa sileitä lihaksia, mukaan lukien ruokatorven alasulkijalihas. Tämä voi johtaa siihen, että mahan happo pääsee helpommin nousemaan ruokatorveen.
- Kohdun kasvu: Kun kohtu kasvaa, se painaa vatsaa ja lisää vatsansisäistä painetta, mikä voi edistää mahansisällön nousemista ruokatorveen.
- Hidastunut ruoansulatus: Raskaushormonit hidastavat myös suoliston toimintaa, mikä voi osaltaan lisätä refluksin riskiä.
Refluksin hoito ja ehkäisy raskauden aikana
Refluksin hoito raskauden aikana voi olla haastavaa, koska kaikkia lääkkeitä ei suositella käytettäväksi raskauden aikana. Näillä keinoilla voit kuitenkin lievittää oireita:
- Ruokavalio: Vältä mausteisia, rasvaisia ja happamia ruokia, jotka voivat pahentaa refluksia. Syö pieniä aterioita useammin päivän aikana sen sijaan, että söisit suuria aterioita.
- Asento: Vältä makuulle menoa heti syömisen jälkeen. Nosta sängyn päätyä tai käytä ylimääräisiä tyynyjä, jotta pääsi ja rintakehäsi ovat korkeammalla kuin vatsasi.
- Vaatetus: Vältä tiukkoja vaatteita, jotka voivat painaa vatsaa ja pahentaa refluksia.
- Tupakointi ja alkoholi: Vältä molempia – ne voivat pahentaa refluksin oireita ja ovat muutenkin haitallisia raskauden aikana.
- Lääkkeet: Keskustele lääkärisi tai apteekin kanssa ennen kuin otat mitään lääkkeitä refluksin hoitoon raskauden aikana. Joitakin lääkkeitä, kuten antasideja, voidaan käyttää turvallisesti, mutta on tärkeää saada lääkärin tai farmaseutin hyväksyntä.
Milloin hakeutua lääkäriin?
Jos refluksioireet ovat vakavia tai jatkuvia, on tärkeää hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi arvioida tilanteen ja suositella sopivia hoitovaihtoehtoja, ja varmistaa, että oireet eivät johdu jostain muusta vakavammasta tilasta. Hoitamattomana pitkäaikainen refluksi voi joskus ärsyttää ruokatorvea, joten jatkuvia oireita ei kannata jäädä sinnittelemään yksin.
Lisätietoa refluksista ja sen hoidosta raskauden aikana voit lukea esimerkiksi seuraavista lähteistä:
Terveyskirjasto ja Mannerheimin Lastensuojeluliitto.