Salmiakki ja imetys: Mitä sinun tulisi tietää?
Salmiakki on monien suomalaisten suosikkiherkku, mutta sen syöminen imetyksen aikana herättää usein kysymyksiä. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä salmiakki sisältää ja miten sen käyttöä kannattaa imetysaikana ajatella.
Mitä salmiakki sisältää?
Salmiakki on makeinen, joka sisältää lakritsijuurta ja ammoniumkloridia (salmiakkia) sekä usein myös sokeria ja muita makuaineita. Lakritsi sisältää glykyrritsiiniä, joka voi suurina määrinä vaikuttaa kehon elektrolyyttitasapainoon ja verenpaineeseen.
Salmiakin vaikutukset imetyksen aikana
Runsas salmiakin ja lakritsin syöminen voi aiheuttaa seuraavia vaikutuksia:
- Verenpaineen nousu: Glykyrritsiini voi nostaa verenpainetta, mikä voi olla haitallista erityisesti, jos äidillä on jo ennestään korkea verenpaine.
- Elektrolyyttitasapainon häiriöt: Glykyrritsiini voi vähentää elimistön kaliumia ja lisätä natriumia, mikä suurina määrinä voi johtaa elektrolyyttitasapainon häiriöihin.
- Vaikutukset vauvaan: Tutkimustietoa aiheesta on rajallisesti, mutta on mahdollista, että glykyrritsiini siirtyy pieninä määrinä äidinmaitoon.
Nämä vaikutukset liittyvät käytännössä vain runsaaseen ja toistuvaan lakritsin tai salmiakin syömiseen, ei satunnaiseen herkutteluun.
Suositukset salmiakin käytöstä imetyksen aikana
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) suosittelee kohtuutta lakritsin ja salmiakin käytössä. Pieni määrä salmiakkia silloin tällöin ei todennäköisesti aiheuta haittaa, mutta säännöllistä ja runsasta käyttöä kannattaa välttää. Seuraa myös vauvan vointia: jos vauva on tavallista levottomampi tai kärsii vatsavaivoista sen jälkeen, kun olet syönyt salmiakkia, kannattaa käyttöä vähentää ja tarvittaessa jättää se kokonaan pois. Jos olet epävarma tai sinulla on terveydellisiä huolia, keskustele asiasta neuvolassa tai apteekissa.
Vaihtoehtoiset herkut imetyksen aikana
Jos kaipaat makeaa mutta haluat välttää salmiakkia, voit kokeilla esimerkiksi näitä:
- Hedelmät ja marjat
- Jogurtti ja marjat
- Makeuttamattomat pähkinät ja siemenet
- Tumma suklaa
Yhteenveto
Kohtuullinen salmiakin syöminen ei yleensä ole haitallista imetyksen aikana, mutta runsas ja toistuva käyttö kannattaa jättää väliin, sillä lakritsin sisältämä glykyrritsiini voi suurina määrinä nostaa verenpainetta ja häiritä elektrolyyttitasapainoa. Kuuntele omaa kehoasi ja vauvan reaktioita, ja jos olet epävarma, kysy neuvoa neuvolasta tai apteekista.
Lähteet: